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Autore: alvinlz
Visualizzazioni: 5
Tempo: 14:31:53 | 2 anni fa

Prodotti Luce: sane o no?

Oggi c'è un sacco di prodotti anche introdotto una versione leggera sul mercato. Questi contengono meno calorie, meno zucchero e, se possibile, ancora meno grassi. Se ha un sapore anche delizioso come il normale prodotto, prodotti dietetici sono l'invenzione ideale contro l'obesità. Ma i suoi prodotti leggeri davvero così sano?

Quando un prodotto è un prodotto leggero?

Un prodotto luce dovrebbe essere etichettato solo dal costruttore, il prodotto di almeno il 30% in meno di calorie sia carboidrati o grassi contiene rispetto al normale prodotto. Questa condizione vale non solo per il termine 'luce', ma anche 'lite' e 'ridotta'.

Perchè prodotti leggeri possono essere fuorvianti

E 'per i produttori a rilasciare un prodotto come' sano 'possibile mantenere, ma ancora conserva gran parte del sapore originale di un prodotto. Purtroppo, i nutrienti come grassi e carboidrati che molti prodotti riflettono il loro gusto. Come fanno i produttori di questo? Considerare i chip di luce: si tratta del 33% in meno di grassi. A prima vista, si potrebbe dire che quindi meno calorie in esso. Ma al suo posto ci sono più carboidrati, provocando chip di luce è ancora molto alto contenuto di calorie.
Un prodotto che contiene molto meno carboidrati o zuccheri, sono arieti spesso completamente con dolcificanti. Un esempio di dieta sode fin troppo familiare. Normalmente zuccheri consegna nelle bevande analcoliche molte calorie in un passo logico, naturalmente, di uscire il più possibile i carboidrati. Questi carboidrati normalmente offrono per esempio cola dal gusto dolce e 7-up. Per quel sapore dolce per preservare si dolcificanti aggiunti: tutti i dolcificanti hanno un numero E. Dolcificanti comuni in bevande analcoliche sono:
  • Acesulfame-K
  • Aspartame.
  • Ciclammato
  • Neoesperidina
  • Neotame
  • Saccarina
  • Sucralosio
  • Steviol glucoside

Questi sono, inoltre, tutti gli edulcoranti per i produttori di bevande analcoliche nei loro prodotti possono utilizzare. Di solito, ci sono combinazioni utilizzate di questi dolcificanti. Si è legalmente tenuto ad indicare sulla confezione che dolcificanti sono nel prodotto. Quando bere bibite dieta è importante che non si superi la DGA per questo dolcificante. Questi sono, però, preparati con un ampio margine di sicurezza, e anche con questo margine è improbabile si supera tale importo con una dieta normale. Tuttavia, vi è meno zucchero in bevande dietetiche, non significa che si può perdere e tutto il giorno bibita può. Può ancora molte calorie in esso e buon per i vostri denti, non è.

L'aspartame circostante polemica

Da quando l'introduzione di questo dolcificante, c'è molta polemica circa la sicurezza di questo prodotto. La ricerca scientifica non ha dimostrato fino ad ora che l'aspartame in realtà porta la salute. In Europa, l'ADI per l'aspartame fissato a 40 mg / kg di peso corporeo. La FDA degli Stati Uniti ha stabilito una DGA di 50 mg / kg di peso corporeo. Naturalmente si può scegliere autonomamente per consentire l'aspartame dalla vostra dieta, ma attenzione è nei più diversi prodotti.

Un prodotto leggero non deve essere sempre male

Ci sono anche prodotti come molte bevande yogurt che contengono meno grassi e dove senza zuccheri aggiunti; precisamente l'obiettivo di un prodotto piena luce. Una lezione che possiamo imparare è che possiamo meglio solo per l'etichetta sul retro di un prodotto e poi guardiamo base, se un prodotto è sano o meno.

Utilizzare prodotti leggeri con moderazione

Un acquisto del prodotto luce non può essere una scusa per un prodotto malsano di più per mangiare o bere. In primo luogo, si può mantenere il vostro tenere cattive abitudini alimentari, e, inoltre, non tutti i prodotti dietetici in modo molto più sano rispetto al prodotto normale. Perché con la parola 'luce' ancora più facile mangiare un intero sacchetto di patatine vuoti, si può anche aumentare l'apporto energetico. Il miglior consiglio è quello di guardare semplicemente l'etichetta: quante calorie, quanto il grasso e quanti carboidrati sono in esso? E allora potrebbe essere meglio lasciare in modo che amata sacchetto di patatine in un supermercato. Si può essere in altri momenti di divertimento in più!
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