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Autore: seasoner
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Tempo: 22:19:36 | 1 anno fa

Minerali Lack ?? segni, sintomi e malattie

Numerosi materiali inorganici sono essenziali per i processi biochimici nel corpo. Un buon esempio di questo è il ferro nell'emoglobina dei globuli rossi. I denti e le ossa sono calcio, fosforo e magnesio necessario. I minerali sono come oligoelementi, di cui solo piccolissime quantità necessarie, l'alimentatore e sono cruciali per la crescita e lo sviluppo del corpo. In Europa occidentale venire carenze di minerali praticamente inesistente. Eppure è importante essere a conoscenza di alcuni sintomi e lamentele. Che comprende le donne incinte, vegani e l'uso di farmaci.

Contenuto

  • Funzioni di minerali e oligoelementi
  • Sodio
  • Potassio
  • Ferro
  • Calcio
  • Magnesio
  • Fosforo
  • Zinco

Funzioni di minerali e oligoelementi

In contrasto con minerali e oligoelementi sono vitamine, sostanze inorganiche che sono necessari per, per esempio, i processi enzimatici nel corpo. Sono in quantità molto piccole ?? micro o milligrammi ?? parte del corpo. Minerali hanno funzioni diverse. Alcuni di questi:
  • Materiale da costruzione per le cellule, come il potassio e fosfati.
  • Maggiore componente di sostanze ad azione fisiologica, come emoglobina e una serie di enzimi necessari per il metabolismo cellulare. Un esempio di questo è l'ormone tiroideo, che contiene iodio.
  • Necessari per mantenere l'ambiente osmotica intorno alle cellule. Sodio e cloro hanno un ruolo vitale in esso.

L'elenco seguente include alcuni tra i più importanti minerali e oligoelementi che hanno un impatto significativo su un deficit nella funzione fisica. I sintomi e le malattie dovute alla carenza di minerali sono anche recensione.

Sodio

Azione
Sodio nel corpo è legato al cloro. Accoppiato con anidride carbonica viene indicato come il bicarbonato di sodio. Sodio, comunemente noto come sale, è essenziale includere plasma sanguigno e nel fluido extracellulare. Contrariamente alla credenza popolare, si può verificare una carenza di sodio ?? che la società è in grado di accumulare scorte ?? gravi denunce. Il corpo ha una base giornaliera per circa 3 grammi di sodio necessari. Nella maggior parte degli alimenti naturali è naturalmente dentro. La dieta della media occidentale di solito contiene troppo sale aggiunto.
Ricca di sodio
  • La maggior parte dei cibi contengono un sacco di sale
  • pesce e molluschi
  • barbabietola rossa
  • carciofi

I sintomi e le condizioni in assenza di sodio
  • sonnolenza
  • Stanchezza cronica
  • inappetenza
  • nausea
  • vomito
  • spasmi tonici

Impatto negativo / ridotta assunzione di sodio di
  • no

Potassio

Azione
Potassio si trova principalmente nella cellula e svolge un ruolo nella produzione di energia. Soprattutto con l'uso di lassativi può causare un difetto. In questo senso, alcune infezioni intestinali famigerati, come il colera, la gastroenterite e tifo.
Ricco di potassio
  • semi di girasole
  • arachidi
  • Arance
  • banane
  • fichi
  • albicocche
  • mela
  • verdure fresche

I sintomi e le condizioni in assenza di potassio
  • Pelle secca
  • la funzione del cuore
  • debolezza muscolare
  • nevrastenia

Impatto negativo / diminuito assorbimento di potassio
  • zucchero
  • caffè
  • alcol

Ferro

Azione
Il ferro è necessario per la formazione di una varietà di enzimi, e naturalmente per la formazione di emoglobina, che garantisce il trasporto di ossigeno nel sangue.
Ricco di ferro
  • verdure verdi come spinaci, broccoli e lenticchie
  • crusca di frumento
  • semi di girasole
  • susine
  • anacardi
  • uova
  • carne
  • pesce
  • uva passa

I sintomi e le condizioni in assenza di ferro
  • anemia
  • costipazione
  • unghie fragili
  • dispnea

Impatto negativo / diminuito assorbimento di ferro
  • no

Calcio

Azione
Il calcio è, tra le altre cose memorizzati nelle ossa come un composto di fosforo. Quotidiano abbiamo bisogno di circa 1 grammo di calcio per la formazione e il mantenimento di ossa e denti. Il calcio gioca anche un ruolo importante nel funzionamento dei nervi e coagulazione del sangue.
Ricco di calcio
  • latte e latticini, come lo yogurt e il formaggio
  • spinaci, broccoli e altre verdure
  • arachidi
  • albicocche
  • legume
  • uova
  • pollo,
  • mandorle

I sintomi e le condizioni in assenza di calcio
  • Osteoporosi
  • rachitismo
  • nervosismo
  • crampi muscolari
  • formicolio
  • battito cardiaco irregolare
  • insonnia
  • carie

Impatto negativo / diminuito assorbimento del calcio
  • zucchero
  • caramella

Magnesio

Azione
Inoltre, il magnesio è tra le altre cose importanti per la formazione delle ossa e dei denti, il corpo di proteine, la funzione dei nervi e per il corretto funzionamento del muscolo cardiaco. Inoltre, il buon funzionamento di molti enzimi dipendono magnesio.
Ricco di magnesio
  • grano
  • mele
  • semi di soia
  • carni di organi
  • mandorle
  • noci

I sintomi e le condizioni in assenza di magnesio
  • battito cardiaco irregolare
  • scarsa funzionalità renale

Impatto negativo / ridotto assorbimento del magnesio
  • alcol
  • latte

Fosforo

Azione
In combinazione con il calcio, il fosforo è importante per la formazione delle ossa e dei denti. Fosforo ha anche un effetto sul metabolismo cellulare.
Ricco di fosforo
  • cereali
  • noci
  • semi
  • carne
  • pesce
  • uova
  • pollo

I sintomi e le condizioni in assenza di fosforo
  • carie
  • rachitismo

Impatto negativo / diminuito assorbimento di fosforo
  • zucchero
  • cibi grassi

Zinco

Azione
Lo zinco è importante per una serie di reazioni enzimatiche, e quindi per il metabolismo, ma anche per la formazione di proteine ​​del corpo e un perfetto funzionamento del sistema immunitario.
Ricchi di zinco
  • zenzero
  • piselli,
  • cereali,
  • noci
  • manzo
  • tuorlo
  • prodotti lattiero-caseari

I sintomi e le condizioni in assenza di zinco
  • stanchezza
  • Immunosoppressione
  • chiodi a righe
  • ritardo della crescita nei bambini

Impatto negativo / ridotto assorbimento di zinco
  • zucchero
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