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Autore: HotPepper
Visualizzazioni: 4
Tempo: 17:21:32 | 2 anni fa

Arrampicata, arrampicata sportiva di superare i propri limiti

Arrampicata, arrampicata sportiva di superare i propri limiti

E se vi piace la vostra prossima vacanza per andare arrampicata? Ti viene detto i principi ei benefici di una divertente attività, sport ... e strategico!

"Oggi, l'arrampicata è diventata accessibile a tutti: si pratica all'aperto o al chiuso su pareti di arrampicata. Queste mura sono anche "sempre più numerosi nelle città", osserva Gerard Goupil, fondatore di camere Murmur e scalando istruttore.

Uno sport di praticare l'arrampicata a partire da 7 anni

Si può salire da 7 anni alla vecchiaia.

 L'arrampicata due pratica, lo scalatore essere "assicurato" nella sua montato da un partner che gestisce rimasto a terra tenendo la corda. Indispensabile quando si avvia, imparare le regole di sicurezza di base: vale a dire per fissare una corda e conservare il suo compagno.

Attrezzatura lato, se le stringhe sono spesso forniti dal club di arrampicata, sarà necessario acquistare un cablaggio, scarpette e di moschettoni.

L'arrampicata è uno sport per tutti

Contrariamente alla credenza popolare, l'arrampicata non richiede significativo la forza fisica:

"La gente solo gli atleti possono progredire molto rapidamente, ha detto Gerard Goupil. Con la flessibilità e la coordinazione, una condizione fisica abbastanza relativo. "

Si raccomanda inoltre di salire a mancanza di corrente ... sport! L'idea? Sapere quando per rilassarsi la salita è facile da capire meglio passaggi difficili.

"Ho usato per dire" un buon scalatore procedendo come un fannullone ", usando il movimento dei muscoli solo strettamente necessario e la potenza muscolare minimo!"

Un'attività che tonifica i muscoli delle gambe, armoniosamente braccia, spalle e schiena, intercostale manica e addominale.

Durante la salita, si impara a superare le sue paure

Arrampicata aiuta a riflettere ... per sviluppare costantemente strategie, prendere decisioni.

"Dobbiamo essere pienamente presenti in quello che facciamo, sottolinea il monitor. La mente non ha il tempo per rivangare le sue preoccupazioni. "La paura del vuoto, cadendo ...: arrampicata, si impara anche a superare le sue paure, a gestire lo stress e respirare.

"Quando si pratica un business emotivo, a volte ci dimentichiamo di respirare. In arrampicata, questo può essere pericoloso: il cervello funziona bene, e non può ascoltare le raccomandazioni del suo partner o fare una scelta sbagliata nella sua progressione. "

Rimane per godere la vostra prossima vacanza a praticare arrampicata su bellezze! Appuntamento, per esempio, le scogliere di Borgogna, la Normandia e Bretagna.

Una variante di arrampicata: arrampicata sugli alberi

Una variazione giocosa di arrampicata: tree climbing che può scalare ... in cima agli alberi!

Il principio? In piccoli gruppi e sotto la supervisione di un facilitatore, scoprire la flora foresta arrampicarsi sugli alberi ... nel massimo rispetto per l'ambiente.

Fisicamente, tutti i muscoli del corpo è sottolineato: si disegna sulle braccia e spinto sulle gambe! Un'attività per godere con la famiglia, con i bambini, ogni garantendo la sicurezza degli altri ...

Di essere consultato

  • Il sito Federazione francese della montagna e l'arrampicata
  • Il sito web della associazione Accros-The trendy
  • Il sito Murmur l'indirizzo delle palestre di arrampicata
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